Diese Vinyasa Flow Yoga-Klasse findet in den wunderschönen Räumen des Heilzentrum Bergedorf in zentraler Sachsentornähe in Hamburg-Bergedorf statt.

Du spürst, dass diese Klasse genau das ist, was du suchst, um so richtig bei dir anzukommen und fit und energiegeladen in deinen Tag zu starten?
Dann melde dich jetzt für eine Schnupperstunde an!

Wenn dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular und wir klären diese gemeinsam.

Ich freu mich auf dich! ♡

Donnerstags
9:00 - 10:15 *

im
Heilzentrum Bergedorf
Bergedorfer Schloßstraße 31 a
21029 Hamburg

* kein Unterricht am 04.07., 11.07., 03.10. (Feiertag), 31.10. (Feiertag), 26.12. (Feiertag)

Schnupperstunde (einmalig) – 13 €
8er-Blockkarte* – 100 €
Einzelkarte (Drop-in) – 20 €

Zahlung per Vorabüberweisung oder bar vor Ort

* 8 Vinyasa Flow Yoga-Klassen in aufeinanderfolgenden Wochen. Startet ab der ersten besuchten Klasse.
Sollte(n) ein oder mehrere Termine wegen Feiertag oder Abwesenheit der Lehrerin ausfallen, verlängert sich die 8er-Blockkarte automatisch um diese(n) Termin(e) in der darauffolgenden Woche.

Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit mir auf diese Yoga-Reise zu dir selbst zu gehen. Wir starten dort, wo du heute bist, denn du bist genau so richtig wie und wo du jetzt gerade bist.

Ich führe dich in dieser Klasse achtsam durch dynamisch fließende und dennoch sanft entspannende Yogasequenzen, die Elemente aus dem Vinyasa, Hatha, Yin und Kundalini Yoga kombinieren. Immer ergänzt durch Meditations- und Atemtechniken und spannende Einblicke in die Yoga-Philosophie.

Wenn dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular und wir klären diese gemeinsam.

Ich freu mich auf dich! ♡

Montags 19:00 – 20:30

im
Bürgerhaus Allermöhe, Raum B *
Ebner-Eschenbach-Weg 1
21035 Hamburg

* Am 10.06., 02.09. und 02.12.2024 findet die Klasse im Bürgerhaus in Raum CD statt.

Kein Unterricht am 20.05. (Pfingstmontag), 08.07., 23.12. & 30.12.2024.

✨ SPECIAL OFFER ✨

Buch dir 8 Hatha Vinyasa Yoga-Klassen in aufeinanderfolgenden Wochen zum vergünstigten Preis!

8er Block vom 15.07. - 02.09.2024 – 111 €
– Special Offer buchbar bis 01.07.24 –

Schnupperstunde (einmalig) – 13 €
Einzelkarte (Drop-in) – 20 €

ONE OF A KIND Karten* :
5er-Karte – 89 € (3 Monate gültig)
10er-Karte – 159 € (6 Monate gültig)

Zahlung per Vorabüberweisung oder bar vor Ort

BRING A FRIEND
Teile deine Begeisterung für Yoga und bring deine:n Freund:in mit zum Yoga im Bürgerhaus! Beim ersten gemeinsamen Besuch darf dein:e Freund:in, wenn diese:r noch nie bei mir war, kostenlos mitmachen.
Außerdem bekommt dein:e Freund:in beim Kauf einer 5er-Karte 10 % Ermäßigung auf diese.
Dieses Angebot gilt lediglich am Tag der Schnupperstunde.

* gültig für reguläre ONE OF A KIND Yogaklassen im Bürgerhaus Allermöhe, im Heilzentrum Bergedorf oder im ONE OF A KIND YOGA

• Asanas: Die wichtigsten Körperhaltungen und Bewegungsabläufe im Yoga, u.a.

  • der richtige Sitz

  • Vorbeugen

  • Rückbeugen

  • Drehungen

  • Umkehrhaltungen

  • Balancehaltungen

  • Sonnengruß A & B

• Pranayama: Die wichtigsten Atemtechniken

• Entspannungs- & Meditationsübungen

• Sinnvoller Einsatz von Hilfsmitteln (Blöcke, Gurt, Decke, etc.)

• Ausrichtungstipps zum Vermeiden von Fehlhaltungen/-belastungen

• Hilfestellungen für deine ganz individuelle Anatomie

• Einblicke in die yogische Philosophie und Geschichte

Wir schauen uns in aller Ruhe an wie deine Füße im Krieger stehen sollten, wo genau deine Hände im herabschauenden Hund hinkommen, was deine Schultern in der Kobra machen, was es bedeutet „durch ein Vinyasa zu fließen“, wie du die einzelnen Bewegungen im Flow mit deinem Atem zusammenbringst, wieso dein Atem sowieso das Allerwichtigste beim Yoga ist und was dies alles mit Prana, Bandhas und Ujjayi zu tun hat.

6 x 90 Minuten YOGA BASICS Kurs mit ausreichend Zeit für dich um alles auszuprobieren und aufzunehmen, um deine Fragen loszuwerden und mit viel Achtsamkeit in die einzelnen Asanas und deinen Körper hineinzuspüren. Und ganz nebenbei hautnah Bewegung und Ruhe, Anspannung und Entspannung zu erfahren. Etwas so Wichtiges, um Erkrankungen, Schmerzen und Stress in unserem turbulenten Alltag vorzubeugen.

Freu dich auf sechs Kurstermine für Körper, Geist und Seele, während derer du gemeinsam mit mir und der Gruppe tiefer in deine eigene Yogapraxis eintauchst. Und dich dabei sowohl in deiner Einzigartigkeit als auch als Teil eines größeren Ganzen, einer Kula oder Gemeinschaft, wahrnimmst.

Diese Kursreihe ist genau das, was du gerade brauchst, um so richtig bei dir anzukommen und etwas für dich und deine ganzheitliche Gesundheit zu tun? Dann buch dir jetzt deinen Einstieg in die faszinierende und transformierende Welt des Yoga!

Wenn dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir gerne einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular und wir klären diese gemeinsam.

Ich freu mich auf dich! ♡

Donnerstags, 16.05. - 27.06.2024 *
20:15 - 21:45 Uhr

Bürgerhaus Allermöhe, Raum B
Ebner-Eschenbach-Weg 1
21035 Hamburg

* kein Unterricht am 23.05. (Pfingstferien)

Sechswöchiger YOGA BASICS Kurs (6 x 90 min):
99 €

BEGINNER-Angebot für dich:
Kaufst du dir bis zum Ende des YOGA BASICS Kurses eine One of a Kind 5er-Karte für die reguläre OoaK-Yogaklasse im Bürgerhaus Allermöhe, bekommst du diese einmalig 10% günstiger!

Der Kurs findet ab 6 Teilnehmer:innen statt.

Zahlung per Vorabüberweisung.

Wenn du nicht direkt auf der Erde Yoga praktizieren möchtest, bring dir deine Matte oder eine andere Unterlage mit. Aus eigener Erfahrung kann ich dir aber sagen, dass gerade der direkte Kontakt mit der Erde die Yogapraxis in der Natur noch einmal schöner und intensiver macht und für noch mehr Verbindung mit Pachamama - Mutter Erde - sorgt. ♡

Sowieso wird es eine Yogapraxis sein, die extra fürs Wandern ausgelegt ist und die wir daher sogar größtenteils mit Schuhen praktizieren könn(t)en.

Wenn Dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular.

Samstag, 18.05.2023, 12:00 – ~16:30

Treffpunkt: Boberger Niederung, beim Kreisel Billwerder Billdeich/Mittlerer Landweg

Bei Regen fällt YOGA ON THE GO leider aus und wir finden einen neuen, für alle Teilnehmer:innen passenden Termin.

YOGA ON THE GO – 35 €

Bitte bezahle per Vorabüberweisung.
Deine Rechnung und die Bankdaten erhältst du mit weiteren Infos zum Event nach deiner Anmeldung.

Anmeldung per E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder direkt über den Anmeldebutton unten.

Ich führe dich in dieser Klasse achtsam durch dynamisch fließende und dennoch sanft entspannende Yogasequenzen für die verschiedenen Chakras, die Elemente aus dem Vinyasa, Hatha, Yin und Kundalini Yoga kombinieren.
Immer ergänzt durch Meditations- und Atemtechniken und spannende Einblicke in die Yoga-Philosophie für das jeweilige Chakra.

Wenn dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular und wir klären diese gemeinsam.

Ich freu mich auf dich! ♡

Donnerstags, 29.08. - 17.10.2024
19:00 - 20:30

im
ONE OF A KIND YOGA
Oberer Landweg 103a
21035 Hamburg

CHAKRA YOGA Kurs
8 Klassen á 90 min

Early Bird – 140 € (bei Buchung bis 29.06.)
Regulärer Preis – 150 €

Zahlung per Vorabüberweisung.

Im Gegensatz zu Hatha, Vinyasa, Ashtanga oder auch Kundalini Yoga, wo wir die Asanas aktiv, mit Muskelanspannung halten, bleibst du beim Yin Yoga ganz passiv für längere Zeit, meist 3-6 Minuten, in den Yogahaltungen.

Dies ohne jegliche Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln, die dich beim sanften, einzig durch die Schwerkraft bewirkten, tieferen Hineinsinken in die Haltungen unterstützen.

Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien, deine Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem - sich zu entspannen und zu lösen.

Yin Yoga ist so eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven, dynamischeren Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Durch das lange Halten der Übungen werden dabei deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.

In diesen beiden Workshops möchte ich dir die Grundlagen von Yin Yoga vermitteln und dir einige Übungen zeigen, die du auch zu Hause praktizieren kannst.
Wir schauen uns auch an, wie du die richtige Intensität für dich findest und wie du dich mit Hilfsmitteln unterstützen und es dir gemütlich machen kannst.

Zusätzlich nutzen wir die Kraft unseres Atems, der Ausdehnung von Prana, und Meditation, um dich in einen noch tieferen Entspannungszustand zu bringen.

Samstag, 27.01.2024, 15:00 – 18:00
THE POWER OF SLOW – Dein Einstieg ins Yin Yoga

und

Samstag, 17.02.2024, 15:00 – 18:00
SLOWING DOWN – Ein Yin Yoga-Date mit Dir selbst

im

ONE OF A KIND YOGA
Oberer Landweg 103a
21035 Hamburg

Die Yin Yoga-Workshops sind einzeln oder als Paket buchbar:

Yin Yoga-Workshop #1 oder #2: 45 €

Kombipaket (Workshop #1 & #2): 80 €

Zahlung per Vorabüberweisung.
Jeweils maximal 4 Plätze.