☯️ Nächster Kurs vom 14.01. - 18.03.27 ☯️
YIN YOGA – Abtauchen in Ruhe & Tiefe
Dein Einstieg ins Yin Yoga – diesen ruhigen, entspannenden Yogastil – mit viel Wissen rund um unsere Faszien und ganz wunderbar zum Abtauchen in die Ruhe und Tiefe deines Seins.
Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag.
Durch das längere, passive Verweilen in den Yogahaltungen werden deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.
Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien und Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem – sich zu entspannen und zu lösen.
WAS DICH ERWARTET:
☯️ Sanfter Yin Yoga
☯️ Alles, was du brauchst, um in diesen ruhigen, passiven Yogastil hineinzuspüren und die Praxis für dich und deinen einzigartigen Körper so anzupassen, dass es sich richtig gut anfühlt
☯️ Entspannung, Lockerung & Lösung für deine Muskeln und Faszien, aber auch für Geist und Seele
☯️ Kleine Gruppe aus maximal neun Teilnehmer:innen
WAS DU BRAUCHST:
😌 Dich selbst
😌 Lust auf sanfte Bewegung und Entspannung
😌 Wunsch nach Zeit mit dir selbst und Zeit zur Innenschau
😌 Gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst
😌 Etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, die Schlussentspannung
Der Kurs ist sowohl für dich geeignet, wenn du Yin Yoga kennenlernen oder vertiefen möchtest, als auch wenn du Yin Yoga schon liebst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen.
All Levels, Bodies & Genders Welcome ♡
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Zehnwöchiger Kurs (10 x 90 min):
YIN YOGA – Abtauchen in Ruhe & TiefeEarly Bird – 179 € (bis 11.11.)
Regulär – 195 €Zahlung per Vorabüberweisung.
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Im Gegensatz zu Hatha, Vinyasa, Ashtanga oder auch Kundalini Yoga, wo wir die Āsanas aktiv, mit Muskelanspannung halten, bleibst du beim Yin Yoga ganz passiv für längere Zeit, meist 3-6 Minuten, in den Yogahaltungen.
Dies ohne jegliche Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln, die dich beim sanften, einzig durch die Schwerkraft bewirkten, tieferen Hineinsinken in die Haltungen unterstützen.
Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien, deine Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem - sich zu entspannen und zu lösen.
Yin Yoga ist so eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven, dynamischeren Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Durch das lange, entspannte Halten der Übungen werden dabei deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.
In diesem Kurs teile ich mit dir die Grundlagen von Yin Yoga und Wissen über die Faszien.
Wir schauen uns auch an, wie du die richtige Intensität für dich findest und dich mit Hilfsmitteln unterstützen und es dir in den Haltungen so richtig gemütlich machen kannst.
Zusätzlich nutzen wir die Kraft unseres Atems, der Ausdehnung von Prana, und Meditation, um dich in einen noch tieferen Entspannungszustand zu bringen.Wenn dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular und wir klären diese gemeinsam.
Ich freu mich auf dich! ♡
In diesem zehnwöchigen Kurs tauchen wir tief in die entschleunigende Praxis des Yin Yoga ab und lassen Langsamkeit, Innenkehr und Ruhe Einkehr in unsere Yogapraxis halten.
Wir schauen uns an, wie du die richtige Intensität der Yin-Haltungen für dich findest und dich mit Hilfsmitteln unterstützen und es dir gemütlich machen kannst. Zusätzlich nutzen wir die Kraft unseres Atems – Pranayama – und Meditation, um noch mehr bei uns, in unserem Körper und Nervensystem zu landen und tiefe Entspannungszustände zu erreichen. Dafür lassen wir uns in jeder Stunde sachte und achtsam in die Langsamkeit und Innenschau sinken.
Für ein Ankommen bei dir selbst, ein über die Haltung, die Āsana, in deinen Körper, deine Energie und deine Emotionen hineinkommen, hineinspüren und dich selbst erforschen. Und um gleichzeitig dort Weite und Weichheit entstehen zu lassen, wo vielleicht Enge und Verspannung sitzen.
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Ich freu mich sehr auf dich und darauf gemeinsam mit dir in die magische Langsamkeit und Entschleunigung von Yin Yoga abzutauchen!
LOVE & Namasté
Swantje ♡
Du kannst Anfang 2027 nicht dabei sein, weil der Kurs schon ausgebucht ist?
Dann schreib mir hier an oneofakindyoga@gmail.com, wenn du beim nächsten Yin Yoga-Kurs in 2027 dabei sein möchtest!