☯️ Neuer Kurs ab 10.07.25! 🌈

CHAKRA YIN YOGA – Deine Yin Yoga-Praxis mit Fokus auf das yogische Chakrasystem

Tauche in diesem achtwöchigen Kurs mit sanftem Yin Yoga tief in das Wissen über das yogische Chakrasystem ein. Du lernst, wie du Ungleichgewichte in deinen sieben Hauptchakras erkennst und wieder zu mehr Balance in dir selbst findest.

In jeder Klasse widmen wir uns einem der sieben yogischen Hauptchakras auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Am letzten Kurstag wandern wir dann abschließend noch einmal durch alle sieben Chakras in einer Chakra Balancing Yogapraxis.

Gleichzeitig unterstützt dich die entschleunigende Yin Yoga-Praxis beim Lösen muskulärer und faszialer Verspannungen. Genieße Lockerung, Dehnung und Entspannung nicht nur für deinen Körper, sondern auch für Geist und Seele.

Yin Yoga ist eine wunderbare Ergänzung zu jeder aktiven Yogapraxis. Durch das längere, passive Verweilen in den Yogahaltungen werden deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden. Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem – sich zu entspannen und zu lösen.

Überdies nutzen wir im CHAKRA YIN YOGA-Kurs auch die Kraft unseres Atems – Pranayama – und Meditation, um noch mehr bei uns, in unserem Körper und Nervensystem zu landen, tiefe Entspannungszustände zu erreichen und unsere Chakras wieder mehr in Harmonie zu bringen.

Für ein Ankommen bei dir selbst, ein über die Haltung, die Asana, in deinen Körper, deine Energie und deine Emotionen hineinkommen, hineinspüren und dich selbst und dein eigenes Chakrasystem erforschen.

WAS DICH ERWARTET:
Sanftes Yin Yoga mit Fokus auf das yogische Chakrasystem. Wissen über die Eigenschaften der Chakras, darüber, wie du ein Ungleichgewicht in deinen Chakras erkennst und wie du sie wieder mehr in Balance bringst. Entspannung, Lockerung und Lösung für deine Muskeln und Faszien, aber auch für Geist und Seele.

Nach jeder Klasse erhältst du ein informatives PDF-Handout zum jeweiligen Chakra und am Ende des Kurses eins über alle Chakras. 

Kleine Gruppe aus maximal neun Teilnehmer:innen ♡

WAS DU BRAUCHST:
Dich selbst, Lust auf sanfte Bewegung und Entspannung, Selbsterfahrung und Selbstreflexion, auf Zeit mit dir selbst und Zeit zur Innenschau, gemütliche Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst und wohl fühlst und etwas Warmes zum Überziehen fürs Savasana, die Schlussentspannung.

All Experiences, Bodies & Genders Welcome ♡

Anmeldung über den Anmeldebutton unten.

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LOVE & Namasté ♡
Swantje

  • In diesem Kurs teile ich mit dir mein langjähriges Wissen über Yin Yoga und das yogische Chakrasystem und wie uns dieses bei mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden unterstützen kann.

    Im Gegensatz zu Hatha, Vinyasa, Ashtanga oder auch Kundalini Yoga, wo wir die Asanas aktiv, mit Muskelanspannung halten, bleibst du beim Yin Yoga ganz passiv für längere Zeit, meist 3-6 Minuten, in den Yogahaltungen.

    Dies ohne jegliche Muskelanspannung und mit vielen Hilfsmitteln, die dich beim sanften, einzig durch die Schwerkraft bewirkten, tieferen Hineinsinken in die Haltungen unterstützen.

    Neben einer beruhigenden, entspannenden Wirkung auf dein Nervensystem, wirkt Yin Yoga so vor allem auf deine Faszien, deine Energiemeridiane und hilft deiner Muskulatur - und nebenbei auch deinem Nervensystem - sich zu entspannen und zu lösen.

    Yin Yoga ist so eine wunderbare Ergänzung zu jedem aktiven, dynamischeren Yogastil und bietet dir einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Durch das lange, entspannte Halten der Übungen werden dabei deine tieferliegenden Körperschichten angesprochen, die beim klassischen Yoga häufig gar nicht erreicht werden.

    Zusätzlich nutzen wir die Kraft unseres Atems, der Ausdehnung von Prana, und Meditation, um dich in einen noch tieferen Entspannungszustand zu bringen.

    Wenn dir hierzu noch Fragen im Kopf herumschwirren, schick mir einfach eine E-Mail an oneofakindyoga@gmail.com oder eine Nachricht über das Kontaktformular und wir klären diese gemeinsam.

    Ich freu mich auf dich! ♡

  • Donnerstags, 10.07. - 28.08.2025
    19:45 - 21:15 Uhr

    im

    HEILZENTRUM BERGEDORF
    Bergedorfer Schloßstraße 31a
    21029 Hamburg

  • CHAKRA YIN YOGA Kurs

    • Achtwöchiger Kurs (8 x 90 min)

    • inkl. informativem PDF-Handout zu jedem Chakra

    • inkl. Zugang zur CHAKRA YIN YOGA WhatsApp-Gruppe für Austausch während des Kurses

    Early Bird – 140 € (bis 15.05.)
    Regulärer Preis – 150 €

    Zahlung per Vorabüberweisung.

 

Du kannst im Sommer 2025 nicht dabei sein, weil der Kurs schon ausgebucht ist?
Dann schreib mir hier an oneofakindyoga@gmail.com, wenn du bei der nächsten Runde in 2026 dabei sein möchtest!